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  Test de Cooper
 

TEST DE COOPER
(tomado de mundoatletismo.com)

Tiene como objetivo medir la capacidad aeróbica máxima de media duración.

Posición Inicial: El atleta deberá situarse de pie tras la línea de salida.

El atleta deberá recorrer sobre pista el máximo número de metros durante un tiempo total de 12 minutos. El atleta deberá permanecer corriendo durante esos 12 minutos, aceptandose en caso de agotamiento, si es necesario, periodos en donde el atleta ande.

Según la distancia registrada en esta prueba se puede determinar el VO2max del atleta.

Sobre la marca conseguida y ateniendose a las siguientes ecuaciones se puede obtener el máximo consumo de oxigeno del atleta.

VO2 (ml/Kg/min) = metros recorridos x 0,02 - 54
VO2 (ml/Kg/min) = 22351 x distancia (km) - 11288
VO2 (ml/Kg/min) = (0,2 x distancia) + 3,5

TABLA DE REFERENCIA. 

 

VALORACIÓN 

HOMBRES 

MUJERES 

2131 

1886 

2319 

2019 

2508 

2152 

2696 

2285 

2760 

2340 

2885 

2418 

3073 

2551 

3262 

2684 

3325 

2817 

10 

3450 

2950 

11 

3575 

3083 

12 

3700 

3216 

13 

3825 

3349 

14 

3950 

3482 

15 

4075 

3615 

 
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