Football Tips & drills
  Tiempo de recuperación en lesiones
 

Tiempo de recuperación en lesiones
 

 
 

Fuente: Colegio Norteamericano de medicina Deportiva.
Valores generalizados que no indican la ausencia de consejo y seguimiento médico. (Tomado de mundoatletismo.com)

 
 

 
 
LESIÓN.  TRATAMIENTO INICIAL.  REHABILITACIÓN / FORTALECIMIENTO  VUELTA AL ENTRENAMIENTO  
Parte POSTERIOR DE LOS MUSLOS.        
Distensión muscular.  AINE. 5 Días.   60 Días.  8 Semanas. 
Arrancamiento Isquiático.  Inmovilización. 20 Días.  50 Días.  10 Semanas. 
Bursitis Isquiática.  AINE. 1 Semana.  15 Días  3 Semanas. 
Parte ANTERIOR DE LOS MUSLOS.        
Contusión Cuádriceps.  AINE. 2 Días.  10 Días.  2 Semanas. 
Rotura Cuádriceps.  RM, Cirugía, si es necesario   15 Semanas.  20 Semanas. 
Distensión Cuádriceps.  AINE. 1 Semana.   6 Semanas.  7 Semanas 
RODILLA.       
Rotura de Meniscos.  RHICE. 1 Semana.  2 Semanas.  9 Semanas.  
      Operados: 7 Semanas. 
Lesión LCA.  Fisoterápia. 1 Semana.   3 Meses.  9 Meses. 
Lesión LCM.  Inmovilización 9 dias.   12 Días.  3 Semanas. 
Lesión LCL.   Inmovilización 9 dias.   12 Días.   3 Semanas. 
Lesión LCP.  Fisioterapia 1 Semana.  3 Meses.  9 Meses. 
Inestabilidad Rotuliana Aguda.  3 Semanas. Reposo.  2 Semanas.   5 Semanas. 
Inestabilidad Rotuliana Crónica.  Variable.  Variable.  3 Meses. 
Alineación defectuosa de la rodilla.  Variable.  Variable.  Variable. 
Dolores en la parte antrerior de la rodilla.  3 Semanas. Reposo.  2 Meses.  3 Meses. 
Tendinitis Rotuliana.  1 Mes. Reposo.  3 Meses.  4 Meses. 
LESIONES EN LA PARTE INFERIOR DE LAS PIERNAS.       
Continuamos trabajando ....       
 
 

 
 

AINE: Antiinflamatorios no Esteroides.
RM: Resonancia Magnética.
RHICE: Reposo, Hielo, Inmovilización, Compresión y Elevación.
LCA: Ligamento Cruzado Anterior.
LCM: Ligamento Colateral Medial.
LCL: Ligamento Colateral Lateral.
LCP: Ligamento Cruzado Posterior.

 
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